甜蜜的, 又脆又好吃, 这道鸡肉华尔道夫沙拉是一种新鲜的食物，也可以作为一顿饭. 裹在生菜叶里, 鸡, 鳄梨, 苹果的甜味和核桃的松脆结合在一起，在你的口中创造出一阵香味!
这个来自墨西哥鳄梨的食谱是美国心脏协会心脏检查认证的食谱.
营养成分
牛油果鸡肉华尔道夫沙拉
卡路里
蛋白质
纤维营养成分
| 卡路里 | 400 | |
|---|---|---|
| 总脂肪 | 26.0 g | |
| 饱和脂肪 | 3.0 g | |
| 反式脂肪 | 0.0 g | |
| 多不饱和脂肪 | 4.1 g | |
| 不饱和脂肪 | 9.5 g | |
| 胆固醇 | 30 mg | |
| 钠 | 370 mg | |
| 总碳水化合物 | 30 g | |
| 膳食纤维 | 7 g | |
| 糖 | 18 g | |
| 蛋白质 | 15 g | |
饮食交流
1个半水果，1个蔬菜，2个瘦肉，4个肥肉
成分
份 4
服务规模 1/4的食谱
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1/4杯苹果酒 -
两汤匙植物油 -
一汤匙苹果醋 -
1茶匙芥末 -
2茶匙糖 -
半茶匙盐 -
1/4茶匙黑胡椒 -
1杯鸡肉(煮熟，切丁) -
1个大红苹果(去核，切丁) -
1个鳄梨(去核、去皮、切丁) -
3根芹菜梗(切丁) -
1/2杯核桃(烤过，大致切碎) -
1/3杯金色葡萄干 -
8片长叶莴苣叶
方向
提示:单击步骤将其标记为完成.
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在一个小碗里, 把苹果酒搅匀, 石油, 醋, 芥末, 糖, 盐, 加入胡椒粉，搅拌均匀. -
放入中碗中, 把苹果, 鸡, 鳄梨, 芹菜, 核桃, 和 raisins; toss gently with dressing. -
把沙拉和勺子分在长叶上.
